[...] Pomimo tej niewiadomej formy Aldo to : Typ - Aldo Lesnar - Hunt - Znowu kolejna niewiadoma w postaci formy Lesnara - szczególnie psychicznej. Poza tym w wywiadzie z Helwanim przed walką z Reemem, tez mówił że czuje się swietnie;) Cięzko mi sobie wyobrazić, że nie uda mu się obalić hunta, ale z drugiej strony przepaść jeśli chodzi o stójkę. Mimo [...]
Teraz kwestia brzucha i przedramion.. Zwis próbowałem robić kilka razy, strasznie palce mnie bolą po tym ćwiczeniu także odpada, niedługo bym kupił ściskacze to bedzię można coś pomyśleć o przedramionach, co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to [...]
[...] jest dzień 87 Dostałam okres, chyba cykl wrócił mi do normy po porodzie 8-) bo do tej pory miałam co 40 kilka dni, a teraz cykl miał 32 8-)dni i takie mniej więcej miałam przed ciążami. Będę robiła dokładniejsze wypiski w dzienniku. Więc tak założenia diety DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Leki, które mam przyjmować na stałe na migreny. Depakine [...]
Może na chwile pójdzie . Tak naprawde to będzie dobrze jak wróci do wartości z przed cyklu . U mnie nigdy 2,3 miesiące po cyklu nie zostawał wyżej niż przed . Dlatego pytam czy robiłeś teścia przed żeby było porównanie . Po cyklu i po odbloku to rzecz jasna ze porownujemy do wartosci z przed cyklu, tu sytuacja jest jeszcze przed odblokiem.
[...] i piąchę w gardło :) i tak non-stop bo przecież krav maga tylko z tym się kojarzy, a to bardzo źle. Wykorzystuje się różne punkty na ciele. Ćwiczy sparingi, gardę, obronę przed kopnięciami, uderzeniami, obchwytami, duszeniami, walkę w parterze, obrona przed nożem, pałką, bronią palną i w dalszej części karabinem. Program jest rozbudowany i [...]
Czy przed treningiem i po treningu moze byc biały ryż jako zrodło wegli? Bo ten produkt mi najbardziej odpowiada ale nie wiem czy jest aż tak dobry na te posiłki?
[...] po treningu należy oddzielać potrawy zawierające pełnowartościowe białko od produktów wysokobłonnikowych. I czy to oznacza żę wogole nie powinno sie łączyć np jak ja to rbie przed treningiem twarogu chudego z otrebami, płatkami owszianymi, bananem i mlekiem w postaci shejka? tak samo rano gdy jem płatki owsiane, jabłko i też twarog hudy to nie ma [...]
Dzieki Uderzacz. W diecie masowej jesli jem chwile przed snem 200-250g twarogu poltlustego, do tego 15g oliwy z oliwek i jakies drobne warzywo, to czy wskazane jest walnac do tego odzywke bialkowa 12h (mam akurat Dymatize Elite 12) czy raczej zostawic ja na rano badz tuz po treningu?
2. Drugie pytanie to takie jak lepiej zrobić rozciągać się dzień przed treningiem czy odpuścić sobie ten dzień i na treningu po solidnej rozgrzewce się rozciągać bo słycszałem też że włókna muszą się zregenerować i czy nic nie zaszkodzi jak po treningu jadę autobusem 10 minut i dopiero się będę rozciągał w domu .? zcy dalej będą mięśnie rozgrzane [...]
[...] minimum tydzień, podaję 1000 hcg podzielone na 6 injekcji, pod koniec hcg zaczynam z clomidem całe opakowanie po tabsie dziennie. Kiedy zrobić badania, po ostatnim enanie i przed 1000 hcg? Spotkałem się również z opiniami o tym że nolva lepsza od clomid, z uwagi na mniejsze skutki uboczne, dlaczego w takim razie polecany jest głównie clomid? Co [...]
[...] tutaj tez wegle co o niskim IG + mieso + warzywa 3) dajesz dajesz tez kolo 3h - mieso/ tluszcz / warzywa 4) tak samo jak wyżej 5) jesli tutaj trenujesz to dajesz wegle 30min przed treningiem np. Carbo z bialkiem jak sie rozgrzejesz to akurat bedzie z 45-1h przed treningiem 6) tutaj masz po treningowy i masz zjesc mieso + wegle mieszane wysokie i [...]
O ile na pewnym poziomie zaawansowania nie jest to odczuwalne, o tyle później może już mieć znaczenie. :-)) nie jest tak łatwo powiedzieć co jeść a czego nie jeść bo jak do tej pory nie wiadomo na 100% co jeść a czego nie jeść @-| praktyka i doświadczenie niby mówią że to i to badań jakichkolwiek brak ale czasy się zmieniają,wiele rzeczy to mity [...]
[...] razowa (60g) 2szt 268 8 50 4 Polędwica z piersi kurczaka 20g 18 4 0 0 W sumie 286 Kcal 12g białka 50g wegli i 4 g tluszczu 3.Obiad , godzina 16 (często jest to posiłek przed treningowy , ide do pracy jeszcze na 2 godzinki, o 18 przychodze i od razu trenuje) Ryż brązowy 150g 483 11 102 3 Kurczak pierś 150g 167 32 0 5 Oliwa z [...]
[...] Mój czas nadszedł w zasadzie dlatego, że nie mogłem dostać żadnych innych walk w innych organizacjach. Chciałbym mieć więcej walk, tak samo jak chciałbym mieć więcej walk przed walką z kimś takim jak Volkov, Andrei Arlovski, Serghei Spivak czy inni. Chciałbym mieć więcej doświadczenia przed walką z takimi zawodnikami. Myślę, że jestem [...]
https://i.imgur.com/TASKV4M.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Sean O’Malley jest zainteresowany walką z Dominickiem Cruzem jako co-main event na karcie Poirier vs McGregor 3 Po tym jak Sean O’Malley zwyciężył przez TKO w trzeciej rundzie nad Thomasem Almeidą na UFC 260, Dominick Cruz podobno napisał do Chaela Sonnena, że jest zainteresowany walką z [...]
[...] nie, poczytaj http://www.sfd.pl/Kreatyna__faza_%C5%82adowania_vs_bez_fazy_%C5%82adowania_%5D_Strategie_suplementacyjne_-t715385.html DT 5g mono rano i po treningu 5g bcaa przed treningiem i możesz w trakcie treningu pić, 1g bcaa na 10kg 3g BA przed treningiem i 3 g po treningu aakg przed treningiem zacznij od 6 kap jak bd słabo to zwiększ [...]
[...] Volkov odpowiedział Ngannou dziś po południu na Twitterze, ale zaproponował mu walkę w marcu w Paryżu. „Francis, a co z Paryżem w marcu? A może za bardzo boisz się przegrać przed swoją publicznością?” https://twitter.com/AlexDragoVolkov/status/1200871216048947200 Odpowiedź na wyzwanie Volkova nie zajęła dużo czasu Francisowi Ngannou, który [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 4x/tyg, rower 5razy tyg po mieście, hantelki 2 kg codziennie ok 5min ramiona, codziennie mały hulahop intensywnie 15min przed spaniem Co lubisz jeść na śniadanie: wszystko Co lubisz jeść na obiad : wszystko Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : owoc Ograniczenia żywieniowe : NIE lubię [...]
no w dwa tygodnie to raczej nie zdziala za wiele. Na 3 dni przed egzaminem niech juz nic nie cwiczy, a co najwyzej leciutko sie rozgrzewa. Niech tez przestanie pijac kawe a przed egzaminami zrobi sobie dosc czarną mocną, to mu da troszke speeda (jezeli pije kawe regularnie, to bedzie slabo odczuwal jej efekty). Ciekaw jestem czy gdyby zaczal [...]
UFC 200: Cormier vs. Jones 2
